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2019年2月

【熊川真由美の1ヶ月チャレンジ!朝晩10分の運動で身体はどこまで変わるのか!?】

こんにちは!

 

ワンピースの熊川ですhappy01

 

『昨日の実験しまーす!』の本題です。

お客様に偉そうな事を言ってる割には 忙しさにかまけて、

私生活がダレダレだったわたくしsad

気づいたら下腹ポッコリ。。

 

『お客様に日頃お伝えしてる事を今こそ実践せねば!!』

身体改革日記を付けて皆様にも見て貰おうと思いたったのです。

 

題して!

【熊川真由美の1ヶ月チャレンジ!朝晩10分の運動で身体はどこまで変わるのか!?】

(チャレンジは2/22(金)からスタートしてます!)

 

やる事は簡単!

◎朝晩の10分のヨガやトレーニング

◎寝る時間含め14時間断食(内臓を休める為)

 

目標は

◎ポッコリ出たお腹を引っ込めて 腹筋の縦筋を出すこと!

◎180度開脚&前屈ペター

 

先ずは現状を把握せねばとスタッフの中村に写真を撮ってもらいました。

2019228102356.jpg    2019228102426.jpg

 

 

 

下腹ポッコリもだけど左右の腰の高さが違うのが分かりますか?

 

 

骨盤の歪みもありますねー。。

 

 

このポッコリお腹が↓こうなります。

2019228104125.jpg

 

目指すはガリガリではなく程よく筋肉がついて引き締まった腹筋

 

更に↓開脚&前屈ペターのイメージはこれ。

201922810420.jpg  2019228104236.jpg


22日時点での数値は
 

体重48.3kg

bmi19.3

体脂肪23.4

筋肉34.9

骨量2.1

内臓脂肪2.5

 

 

この数値が1ヶ月後にどう変化するかお楽しみに~

実験してみます!!

こんにちは!

ワンピースの熊川ですhappy01

最近、お客様に私生活面もアドバイスさせて頂くことが多くなりました。

月に1度ぐらいのサロンケアで心身ともに健康を維持出来たらいいのですが

なかなか難しいのです。

 

 

何故かというと

私たちの身体は食べ物や習慣で出来ているからです。

習慣というのは、普段どんな考え方をして、どんな姿勢でいるのか?

身体を動かす時間はあるのか?睡眠の質はどうか?などです。

 

 

1日24時間×30日=720時間です。

そのうちの2時間ほどのサロンケアでは

どうしても、リセットにはなるかもしれませんが

身体そのものを変える事は出来ないのです。

 

 

でも、もう出来てしまった習慣を変える事って難しそう。

身体って本当に改善できるのかな?

私には無理なんじゃないかな?

と思われる方も多いと思います。

 

 

大丈夫ですconfident

 

 

確かに習慣を変える事はちょっと工夫は必要ですが

そんなに難しい事ではありません。

 

 

 

とは言っても、半信半疑な方もいるかもしれませんので

この度、私自身の体を使って実験する事に致しましたflair

 

 

というのも、最近、お店の忙しさを理由に

食生活や大好きなヨガも出来たり出来なかったり・・・

折角、良い習慣を作っていたのに崩れてしまっていたのです。

そのせいか、お腹周りがちょっと気になります・・・crying

 

 

 

私の日常はAM9:30~PM10:00までサロンワークです。

(予約が入らない日はPM8:00まで)

週1回のお休みを頂いております。

 

 

目標は

◎下っ腹のポッコリを改善し腹筋の縦の筋を出すこと。

◎180度開脚&前屈ぺたーー

です!!

 

 

 

 

お仕事の内容は変えずに、目標は達成できるのか?

身体は変わるのか????

 

 

次回は現状の写真と毎日取り組むメニューを書いてみたいと思いますnote

続けることが何よりも大事なので

一日、朝晩で30分もあれば出来る事だけをしたいと思いますhappy02

 

これで変われることをお見せ出来たら

皆様が取り組み意欲も上がるかもしれない!!!と

張り切っていますhappy02

 

 

それではまた明日の投稿をお楽しみにーーーheart04

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めんどくさがり屋さんが喜ぶスキンケア法

こんにちはsun

 

ヘルス&ビューティ ワンピースの熊川です。

 

今日は快晴だったからか朝からテンション高めで

サロン中を大掃除並みに掃除しましたhappy01note

 

サロンが更に綺麗になって

気持ちもスッキリですshine

 

 

さて、今日はどちらかというと女性の方に向けた記事になります。

 

最近ハマっている、めんどくさがり屋さんが喜ぶ美肌法です☆

 

なぜ、めんどくさがり屋さんが喜ぶかというと

超簡単だからですlovely

 

 

普段皆様は夜のスキンケアはどのようにしてますか?

 

 

一般的にはクレンジング→洗顔→化粧水→乳液の4工程だと思います。

人によっては美容液やパック、クリームなども追加されてるかもしれません。

 

 

今日ご紹介する方法は1工程のみです。

 

使うものはオーガニックのココナッツオイルのみ!!

 

 

使い方は

清潔な手の上にココナッツオイルをのせて

くるくるとクレンジングします。

 

メイクとなじんできたなーと思ったら、ティッシュを顔に乗せて

ティッシュの上から顔をなぞってオイルと汚れを丁寧にティッシュに移し取っていきます。

(この時に絶対にごしごしと顔をこすらないように気を付けてくださいね。摩擦はどんな場合でも肌の為になりません)

 

ティッシュオフが終わったら、ぬるま湯で丁寧に洗い流してください。

 

まだオイルが少し残っていても大丈夫なので顔についた水分をタオルで拭き取って完了ですnotes

 

*****

 

 

通常オイルは水では流れないのですが

ココナッツオイルは溶解温度が低いためお湯でも流れます。

 

触るとしっとりとした感じは残りますが、べとべとはしないはずです

 

化粧水もクリームも必要ありません。

 

 

えっ!!

化粧水なくて大丈夫なの??ってビックリされる方もいるかもしれませんが

実は、化粧水は付けてもつけなくてもあまり肌が変わらないという実験結果があるのです。

 

 

私の体験としましては、実際に化粧水を付けてた時期と付けない今と比べると

やはりあまり変わらないな~という実感です。

 

 

むしろ今の方が肌の調子が良いような感じです。

 

 

化粧水ではなく

体の水分を保持したいのであれば、お水と味噌を取るようにした方が良いですね◎

 

 

どうしても乾燥するなーという方は、タオルで水分をふき取った後に

クリームやオイルを重ね付けすることをおススメします。

(肌の水分を蒸発させないようにすることは大事です)

 

 

因みに私は普段自然派のファンデーションしか肌につけないので、お化粧が簡単に取れたのですが

濃いファンデーションや石油系の物質が沢山入っているファンデーションだと

同じ作業を2回繰り返した方が良いかもしれません( ;∀;)

 

ぜひ、皆様ご自身で色々と工夫されてご自身にあった方法を編み出してくださいねconfidentheart04

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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