むくみに悩む人見ないと損！【腎臓】の役割！

こんにちわ！Health＆Beauty I-PEACEの原田です！

内臓の機能を知ってケアする事の大切さを感じてもらいたい
そんな思いで始めた『内臓と仲良くなろう月間』！


今日は第３回目の
「内臓さんいらっしゃい！」です笑


ゲストは・・・寝付きが悪いと彼女がお疲れ？！
【腎臓ちゃん】

●彼女の主な仕事は『尿を作る』『骨を作る』『血液を作る』こと！

１、尿を作る
・ご存知の方も多いのではないでしょうか？
彼女は、血液中の「余分な水分」「老廃物」「余分な塩分」を
仕分けし、濾過し《１日１５０リットル》の尿を作り、排出しています！

２、骨を作る
・骨を作るのに必要な『ビタミンD』→『活性化ビタミンD３』にバージョンアップしています。
『活性化ビタミンD3』は小腸のカルシウムの吸収を助ける働きがあり
骨を作るのにとっても大切なんです！

３、血液を作る
・造血ホルモンを出して、骨髄に働きかけて
血液の大半を占める赤血球を生み出す仕事もしています！

まさに！二刀流ならぬ、三刀流の職人技です笑



●職人気質な彼女も疲れることも

そうなると体にはこんな不調が…

◆むくみ
・足、手、顔など全身のむくみが現れます。
【腎臓ちゃん】の濾過機能が低下し、
体に不要な「水分」「塩分」「老廃物」が尿として排出されず
血液に残りむくみの原因につながります。

◆骨粗鬆症・骨軟化症
・カルシュウムを吸収するために、
必要なビタミンが作られず骨のカルシュウムが低下し
骨粗鬆症や骨軟骨症など骨のトラブルにつながります。

◆貧血
・血液を作る造血ホルモンの低分泌が低下し、
血液が作られなくなり『貧血』につながります。



●腎臓が疲れる原因はずばり！「睡眠不足！」
体内時計が乱れ睡眠不足になると機能が低下してしまいます。



★体内時計を正しくセットするためには【太陽】がキーワードです♪

お日様の光を浴びることで、体内時計がリセットされると言われています＾＾
朝、日の光を浴びて起きるもおすすめです♪

日の光を浴びて起きるのが難しい方は
朝、コップ一杯分のお水を飲むのも良いです


腎臓は体の背面にあるので、自分で触ってほぐすのは大変！
ワンピースの内臓ケアは腎臓もほぐしますので
「むくみ」や「貧血」が気になる方は、是非いらしてください