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2022年4月

「またやってしまいました・・」

「またやってしまいました・・」

 

 

 

 

From熊川真由美

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【最高の休息法】
”休んだはずなのに何かスッキリしないなぁ〜”

を解消する方法

 

 

 

 

 

何をやってしまったかというと




ギックリ腰になってしまったのです。

 

 

 

幸いにも

今回のぎっくり腰は早めに休息の時間を取れたので
2日でほとんど治り、ホッとしています。

 

 

 

 

 

数ヶ月前に人生初のぎっくり腰になり

あぁ、無理をしてしまったなぁ。。と
反省したはずなのに。

 

 

 

 

 

 

「体を大切に」とか

「怪我や病気にならない体を作ろう♪」

 

 

とお伝えしているのに
何と情けないのだろう。。と思いつつ

 

 

 

 

 

あなたが同じようにならない為のヒントになったら嬉しいなぁ
と思い、このメッセージを書いています。

 

 

 

 

 

 

多くの場合、何か不調が出る時は

自分の体や心を感じる時間を取れていない時です。

 

 

 

 

 

私も、ここ数日仕事を優先して

自分の為のヨガや瞑想の時間が減っていました。

 

 

 

 

 

 

ヨガを伝える仕事をしていると

ヨガをやっている気になってしまうんですよね〜

 

 

 

しかし、生徒さんに教えているのと

自分が実践しているのは全く別ものなのです。

 

 

 

 

 

 

それと同じように、日中忙しく動き回っているからって

それが運動になっているとは限りません。

 

 

 

家の中でSNSやネットをして過ごしているからって

脳は休んでいないのです。

 

 

 

実は、体はもちろん、脳を休む時間を作らなければ

本当の休息にはなりません。

 

 

 

 

休んだはずなのに何かスッキリしないなぁ〜

となるのはその為です。

 

 

 

 

何故なら、未来や過去の事など
”思考する”ことは、脳の最大の疲労原因だからです。

 

 

 

脳によって私たちの体は動かされていますので
脳の疲労は体の疲労に繋がります。

 

 

 

 

反対に、体や呼吸など
【今】を感じる時間は

最高の休息になるということが科学で証明され始めています。

 

 

 

 

あなたが、過去や未来の事を忘れて

【今】を感じるのは、どんな時ですか?

 

 

 

 

 

 

私にとってそれは、ヨガや瞑想

マッサージを受ける時

 

 

目的を決めず散歩をして

植物を眺めたり、鳥の鳴き声を聞いてる時です。

 

 

 

 

 

 

もし良ければ、いつも頑張ってる自分に
10分だけそんな時間をプレゼントしませんか?

 

 

 

 

 

 

 

朝の10分

移動時間の10分

昼休みの10分

 

 

 

 

やらなければならない事を考えるのを10分後にずらし

 

 

ゆっくりとただ呼吸してみたり。

 

 

 

携帯を静かに閉じて

 


聞こえる音に注目したり

流れる雲を眺めたり。

 

 

 

 

 

 

 

 

もし、あなたがいつも忙しくしているなら
この10分がとても長く感じるかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

そう

 

 

今を感じて、リラックスする事は

練習が必要なんです。

 

 

 

 

 

 

一緒に練習していきましょう^^♪

 

 

 

 

今日、あなたが心安らかな時を過ごせますように。

 

 

 

熊川真由美

今日はあなたにお説教をしたいと思います

From 熊川真由美
2022314211957.JPGのサムネイル画像
 
※このブログはメルマガに送ったメッセージを編集したものです。
 
 
【努力できることも 才能だよね。
 じゃないよ。
 
努力は自分自身を幸せにしたいと願う
強い意志の現れだよ。】
 
 
 
 
突然お説教か???と思われたかもしれません。
 
 
そうです。
 
 
今日は自分への戒めも込めて
あなたにお説教をしたいと思います。
 
 
 
あなたは自分を幸せに出来ていますか?
自分の為にした約束を守っていますか?
 
 
 
 
答えがYESなら
このメッセージはあなたの為のものじゃないので
スルーしてください。
 
 
******
 
 
 
私、熊川は最近ダイエットを始めました。
 
 
 
というのも、去年の7月にスタジオを移転、リニューアルオープンし
その時からすると体重が6キロ増えたのです。
 
 
 
忙しい時間が増え、
睡眠不足や食生活の変化など
考えられる理由は沢山ありますが
 
 
 
とにかく、私は体を鍛えるんだ!!!と決意したのです。
 
 
 
が、決めたことをなかなか実行できない日々が続いていたんです。
 
 
 
そんな時、何かの助けになったら良いなぁと買った
筋膜ローラーと共に入っていた1枚のメッセージカードを発見しました。
 
 
【努力できることも 才能だよね。
 じゃないよ。
 
努力は自分自身を幸せにしたいと願う
強い意志の現れだよ。】
 
 
 
このメッセージを読んで
大切なことを思い出しました。
 
 
 
【自分を幸せにすること】
 
 
 
私がヨガや心身のケアを通じて
伝えたかった大事なメッセージの一つでした。
 
 
このメッセージを読んで
 
 
 
少し早く寝ることに成功し
より長くヨガの時間を作ることに成功し
少し自炊の回数が増えました。
 
 
 
ダイエットを通して
私が私を幸せにすることは
 
 
 
幸せになってもらいたいあなたに届けたい

大切なメッセージだと気づいたからです。
 
 
 
***
 
 
 
もし、あなたが自分を幸せにすることを
思い出したなら
 
 
 
今日をどんな1日にしますか?
 
 
自分の為に何を選ぶでしょうか?
 
 
 
その時間は、
あなたに穏やかさと平和さ
自信と勇気と満たされた感情をもたらすでしょう。
 
 
 
そして、あなたの大切な人たちにも

あなたの平和な感情をプレゼントすることが出来ます。
 
 
 
 
あなたが幸せを選択できますように。
 
 
 
 
熊川真由美

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