オイルを塗って健康美人

こんにちは

ワンピースの熊川です。

先月の20日からインドのムンバイに渡り、アーユルヴェーダの体験をしてきました！！

ヨガの学校の中にあるアーユルヴェーダの施設では、アーユルヴェーダのマッサージとヨガ、管理された食事のもと

身体の中に溜まっている毒素を排出するプログラムを1週間受けました！！

インドではアーユルヴェーダは医師のもとで指導を受けるため

マッサージも癒しというよりは、治療といった雰囲気です。

沢山のメニューがあったものの、そのほとんどがオイルを使ったものでした！！

オイルでの全身マッサージをはじめ

オイルを目に入れたり、耳に入れたり、鼻に入れたり。

インドでは有名なアーユルヴェーダの医師も

普段から週に１~2度は身体にたっぷり（約４０ml）のオイルを塗ることを強くおススメしていました！！

そしてオイルを塗った後にお風呂に入るように伝えられました。

特に日本人は石鹸で身体を洗いすぎて身体が乾燥しているそうです。

アーユルヴェーダ的には

ぬるま湯で身体を流して綺麗にしたら

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　　　たっぷりのオイル

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湯船に使って身体を温めつつオイルを浸透させる

私もまず週に１回を目標に頑張ってみたいと思います☆

皆様もぜひご自身の身体の為に、試してみましょう♪

ワンピース

インドの夕焼けはいつも幻想的な色彩です