夏バテ対策！心身ともにリラックス♪

毎日蒸し暑い日が続いていますね(>_<)

こうも蒸し暑い日が続くと、心配なのが「夏バテ」です。。。

身体がだるくなったり、なかなか疲れが取れない、食欲もない…

そして精神的にも無気力になったりイライラしていまったりする症状が「夏バテ」の症状といわれています。

なんか。。。当てはまる。。。と思った方！

そんな時にはゆっくりとお風呂に浸かって心身をリラックスすると夏バテ解消におススメ♪

夏バテに効果的な入浴方法は♪

３８℃～４０℃のぬるめのお湯に２０～３０分つかる♪

のぼせやすいという方には頭に冷たいタオルを置くとのぼせにくくなるのでおススメです☆

自分好みのアロマの香りも入れて芳香浴も楽しむのも疲れをとるのに最適ですので是非試されてみてください(*´▽｀*)

ゆっくりとお湯につかって♪香りでも癒されて♪その後は眠気がやってくるので早めに寝る！！

という日を作って夏バテを知らない身体にしていきましょう♪